منتديات البحر الذهبى
اخى العضو او الزائر نتمنى لك اجمل الاوقات معنا
كما يسعدنا تسجيلك معنا ان كنت زائر او الدخول ان كنت عضوا
او الضغط على كلمة اخفاء وتصفح المنتدى كما تريد
تحياتى ... mady ....




 
الرئيسيةس .و .جدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M A D Y
مجلس الاداره
مجلس الاداره


عدد الرسائل : 1779
العمر : 29
الاوسمه :
مزاجك ايه :
نقاط : 2053
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

مُساهمةموضوع: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الإثنين ديسمبر 15, 2008 5:05 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هذه بعض الخطوات الهامه لتفادى مشكلة الغضب !!!!!؟:


‎*‎اسمح للشخص الغاضب‎ ‎بالتنفيس عن مشاعره القوية‎. ‎
‎*‎استجب‎ ‎بالقبول فقط في البداية "أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر‎ "

‎*‎خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً‎ ‎بقدر الإمكان‎. ‎
‎*‎اعرض مناقشة الحل لاحقاً،‎ ‎وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ "أعتقد أن كلانا بحاجة ‏إلى بعض الوقت في التفكير‎ ‎في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. ‏غداً /... الأسبوع المقبل‎ "

‎*‎خذ نفساً عميقاً آخر‎. ‎
‎*‎رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر‎.

‎*‎ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول‎ ‎إلى حل فوري‎. ‎

*‎اتبع استراتيجيات تسوية‎ ‎الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر‎.

‎*‎تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر‎.

‎*‎واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها‎ ‎أو الاختباء منها‎.

‎*‎تجنبا الهجمات‎ ‎الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة‎.

‎*‎أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة‎ ‎نقاط الجدل والخلاف‎.

‎*‎استخدما أسلوب‎ "‎إعادة الصياغة "للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر "دعني أرى ‏ما إذا كنت‎ ‎أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟‎"

‎*‎تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة "أنا غاضب‎ "
وليس "أنت أغضبتني‎ ".

‎*‎تجنبا موقف "فوز / خسارة‎ ".
إن‎ ‎موقف:"أنا سوف أفوز,وأنت سوف تخسر‎ "
سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا‎ ‎الطرفين.إذا حافظتما على المرونة,يمكن لكليكما ‏أن يفوز,على الأقل جزئياً‎. ‎
‎*‎احصلا معاً على نفس المعلومات عن‎ ‎الموقف.ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من ‏المفيد توضيح كل الأمور‎.

‎*‎ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس‎.
إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة‎ ‎أفضل ‏لتسوية الخلاف‎ ! ‎

*‎أوضحا الاحتياجات‎ ‎الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في ‏الفوز.ولكنني أحتاج إلى‎ ‎تحقيق نتائج معينة (تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ‏‏),والحفاظ على‎ ‎احترامي لنفسي‎.

‎*‎ابحثا عن الحلول وليس عن‎ ‎تحديد من يستحق اللوم‎ . ‎
‎*‎اتفقا على وسيلة‎ ‎ما للتفاوض أو التبادل‎.
سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا‎ ‎كنت مستعداً للتنازل بدورك عن ‏البعض‎.

‎*‎تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية‎ ‎مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف‎.


من كتاب حقك الكامل...دليلك الى الحياة بحسم


تقبلو تحياتى

اخوكم ///محمد بدر

_________________التوقيع _______________



ليس كل من تهواه يهواك قلبه
ولا كل من صافيته لك قد صفا
ان كان صفو القلوب طبيعة
فلاخير فى خل يجىء تكلفاا
سلام على الدنيا اذا لم يكن بها
صديقاا صادق الوعد منصفاا

.......................................

قلمى اياك انت تكتب مرة اخرى عن صديقى
اقسم ان كررت سأكسرك الا تعلم انه رفيقى
مهما فعل لن ابالى فعلته
حتى لو تحولت يده تمنع زفيرى وشهيقى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gogo_664
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 33
العمر : 25
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الإثنين ديسمبر 15, 2008 4:33 pm

الف شكر يا محمد على الخطوات دى وبجد توبيك جامد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eslaam
مشرف القسم الاسلامى
مشرف القسم  الاسلامى


عدد الرسائل : 292
العمر : 66
الاوسمه :
مزاجك ايه :
نقاط : 194
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الإثنين ديسمبر 15, 2008 4:54 pm

شكراااا ع الموضوع الجيد جدا وانا لية مداخلة بسيطة

وهى ان بالاضافة لكل الخطوات الهامة

تجنب الاختلاف امام الناس لان كل طرف لن يرضى ان
يكون الطرف الخاطىء


وتقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M A D Y
مجلس الاداره
مجلس الاداره


عدد الرسائل : 1779
العمر : 29
الاوسمه :
مزاجك ايه :
نقاط : 2053
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الخميس ديسمبر 18, 2008 3:35 pm

نورت التوبيك جوج والحمد لله انه عجبك ويارب يستفيد الكل منه

وصح معاك حق اسلام لان كل طرف فعلا بياخدها على كرامته وبيشعر بانه ذليل للموقف ده
smile1

_________________التوقيع _______________



ليس كل من تهواه يهواك قلبه
ولا كل من صافيته لك قد صفا
ان كان صفو القلوب طبيعة
فلاخير فى خل يجىء تكلفاا
سلام على الدنيا اذا لم يكن بها
صديقاا صادق الوعد منصفاا

.......................................

قلمى اياك انت تكتب مرة اخرى عن صديقى
اقسم ان كررت سأكسرك الا تعلم انه رفيقى
مهما فعل لن ابالى فعلته
حتى لو تحولت يده تمنع زفيرى وشهيقى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود العمدة
جولدي
جولدي


عدد الرسائل : 197
العمر : 31
الموقع : البحيرة
المزاج : مشروب فيروز مانجو واسمع رامى صبرى
مزاجك ايه :
نقاط : 6
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الأربعاء فبراير 18, 2009 7:13 pm

شكرا على هذا الموضوع الجميل

وعلى كل خطواتة يا ماااااان

مشكووووووووووووووررر

smile1 smile1 smile1

...............................

do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rahma
مجلس الاداره
مجلس الاداره


عدد الرسائل : 145
العمر : 22
الاوسمه :
مزاجك ايه :
نقاط : 737
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الأحد فبراير 27, 2011 12:58 am

التعليـــــــــم حلوو بروا يامادى كتب بقى وحركاات

بس وربنا موضــــــوع حلو جدا ان شــــاء الله اعمل بييه santa

_________________التوقيع _______________
مفاجـٍأه الحيـٍٍاه
مليـٍانة بميــٍت مفاجأه
وحاجـٍات ليها العجب
ولا تحزن ع الى فــات..
ولا تقلق م الى جــٍاى
ولا تشعر بالغضـٍب..
دا يـاما كتيــٍر حاجات
بتســيب الذكريات
وتروح من غيــٍر سبب
ولسة ياما نــٍاس
فى سيناريو الحياه
ياما حتنكتــب
الى معدى فى طريقــٍك وانت متعرفـوش
بــكرة حيبقى صــٍاحبكـ
وحبيبتك حتبقى حبيبة حــٍد تانى
كــٍان فى ابتدائى جنبك
فبلاش تتعب فى نفسك وتدور ع السبب
الحــٍزن مالوش سبب والفرح مــٍالوش سبب
ولســٍه ياما ناس فى سينــٍاريو
الحيــــــٍِاه
ياما حتنكتــــٍب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M A D Y
مجلس الاداره
مجلس الاداره


عدد الرسائل : 1779
العمر : 29
الاوسمه :
مزاجك ايه :
نقاط : 2053
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الأحد فبراير 27, 2011 1:34 am

اه مفيد والهى بس لو عرفتى تتعاملى قوليلى اجرب هههههههههه

_________________التوقيع _______________



ليس كل من تهواه يهواك قلبه
ولا كل من صافيته لك قد صفا
ان كان صفو القلوب طبيعة
فلاخير فى خل يجىء تكلفاا
سلام على الدنيا اذا لم يكن بها
صديقاا صادق الوعد منصفاا

.......................................

قلمى اياك انت تكتب مرة اخرى عن صديقى
اقسم ان كررت سأكسرك الا تعلم انه رفيقى
مهما فعل لن ابالى فعلته
حتى لو تحولت يده تمنع زفيرى وشهيقى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم
جولدى شغال
جولدى شغال


عدد الرسائل : 189
العمر : 27
نقاط : 186
تاريخ التسجيل : 06/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الثلاثاء مارس 29, 2011 10:14 pm

شكرا ليك اوى يا محمد على الموضوع الجميل ده
بس ياريت الواحد منا يعرف يعمل كده ساعات الغصب مبتخليش حد يبفكر فى حاجه
شكرا ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميدو
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 6
العمر : 33
مزاجك ايه :
نقاط : 8
تاريخ التسجيل : 24/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الأحد مايو 29, 2011 3:24 pm

كلام جميل وكلام معقول مقدرش أقول حاجة عنه
بس فيه سؤال مهم
لو كان ده بيحصل من طرف واحد بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميدو
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 6
العمر : 33
مزاجك ايه :
نقاط : 8
تاريخ التسجيل : 24/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!   الأحد مايو 29, 2011 3:33 pm

علي فكرة انا عندي الحل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية تسيطر على غضبك ؟؟؟!!!!!!!!!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البحر الذهبى :: »»» المنتدى العام ««« :: الموضوعات المتميزه-
انتقل الى: